Bij Rijnmond Dokters geloven we in de langdurige aanpak naar een gezonde leefstijl. We ontwikkelden verschillende programma's die zich richten op het verbeteren van de leefstijl van de patiënt. Want een gezonde leefstijl zorgt voor een verbetering van de gezondheid en leidt tot minder zorgvragen.

Leefstijl

Belang van leefstijl

Patiënten vragen soms hulp bij het afvallen of het veranderen van hun leefstijl. De huisarts en POH hebben dan meerdere verwijsmogelijkheden. Afhankelijk van de vraag van de patiënt kan een patiënt verwezen worden naar een diëtiste, fysiotherapeut, welzijn/beweegcoach of Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI).

Leefstijl in de buurt

Zorg dat u als praktijk een goed overzicht heeft van de verschillende leefstijlinterventies.

Hier kunt u in één oogopslag zien welke diensten in de buurt van uw huisartsenpraktijk worden aangeboden.

 

Aanbod Leefstijlprogramma's:

GLI

Een gezonde leefstijl bereiken en vooral behouden

Lees meer...

SportMEE

Hulp bij het vinden van een passende sport

Lees meer...

Looprecept

Leg preventief de nadruk op een gezonde leefstijl

Lees meer...

Klik voor leefstijltools

Om leefstijl praktisch te maken, hebben we verschillende handige tools in één document geplaatst.

BRAVO!

BRAVO staat voor Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning: de vijf pijlers van een gezonde leefstijl en een betere vitaliteit. Hieronder staat een aantal wetenswaardigheden over BRAVO.

Bewegen

Beweging verhoogt de gevoeligheid van je cellen voor insuline. Dit betekent dat je lichaam minder insuline nodig heeft om dezelfde hoeveelheid glucose in de cellen op te nemen. Hierdoor kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om insulineresistentie te verminderen

Mensen met COPD hebben vaak minder uithoudingsvermogen en dat leidt tot vermoeidheid bij dagelijkse activiteiten. Regelmatige beweging, zoals wandelen of fietsen, helpt het cardiovasculaire systeem te versterken en je algehele uithoudingsvermogen te verbeteren,

Bewegen helpt tegen stress en angst: Fysieke activiteit verlaagt de hoeveelheid stresshormonen in het lichaam en verhoogt de productie van endorfines, wat leidt tot minder stress en een betere gemoedstoestand.

Roken

Stoppen met roken levert aanzienlijke gezondheidsvoordelen op, ongeacht de leeftijd waarop je stopt.

Stoppen heeft directe voordelen: Binnen 20 minuten nadat je stopt met roken, begint je lichaam al met herstel. De hartslag en bloeddruk dalen en na enkele weken verbetert de longfunctie aanzienlijk.

Alcohol

 

Feit: De gezondheidsraad adviseert iedereen om geen alcohol te drinken of in ieder geval niet meer dan één glas per dag.

Feit: Het drinken van alcohol verhoogt de kans op hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, hartfalen en sterfte aan hart- en vaatziekten.

Voeding

Een patiënt kan naar een diëtist worden verwezen als de diëtist een contract heeft met Rijnmond Dokters. Een consult heeft geen invloed op het eigen risico van de patiënt. Onder het integraal tarief valt drie uur diëtiek. 

Ontspanning

Onderzoek toont aan dat ontspanning je hart gezonder houdt, stress vermindert, spierspanning verlaagt, de hersenfunctie en het geheugen verbetert en helpt bij het voorkomen van depressie, angst en obesitas.

Het versterkt je immuunsysteem en helpt de symptomen van veel medische en psychologische aandoeningen te verlichten.

Scholingen

Bekijk de scholingsagenda >

Bewegen

Titel
Bewegen
 Bewegen 19 november 2024 Download

    Roken

    Titel
    Roken
    		 Roken 19 november 2024 Download

      Alcohol

      Titel
      Alcohol
      		 Alcohol 19 november 2024 Download

        Voeding

        Titel
        Voeding
        		 Voeding 19 november 2024 Download

          Ontspanning

          Titel
          Ontspanning
          		 Ontspanning 19 november 2024 Download

            Nieuws

            Lees meer nieuws >