Leefstijl

Beweging verhoogt de gevoeligheid van je cellen voor insuline. Dit betekent dat je lichaam minder insuline nodig heeft om dezelfde hoeveelheid glucose in de cellen op te nemen. Hierdoor kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om insulineresistentie te verminderen Mensen met COPD hebben vaak minder uithoudingsvermogen en dat leidt tot vermoeidheid bij dagelijkse activiteiten. Regelmatige beweging, zoals wandelen of fietsen, helpt het cardiovasculaire systeem te versterken en je algehele uithoudingsvermogen te verbeteren, Bewegen helpt tegen stress en angst: Fysieke activiteit verlaagt de hoeveelheid stresshormonen in het lichaam en verhoogt de productie van endorfines, wat leidt tot minder stress en een betere gemoedstoestand.

Stoppen met roken levert aanzienlijke gezondheidsvoordelen op, ongeacht de leeftijd waarop je stopt. Stoppen heeft directe voordelen: Binnen 20 minuten nadat je stopt met roken, begint je lichaam al met herstel. De hartslag en bloeddruk dalen en na enkele weken verbetert de longfunctie aanzienlijk.

Feit: De gezondheidsraad adviseert iedereen om geen alcohol te drinken of in ieder geval niet meer dan één glas per dag. Feit: Het drinken van alcohol verhoogt de kans op hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, hartfalen en sterfte aan hart- en vaatziekten.

Een patiënt kan naar een diëtist worden verwezen als de diëtist een contract heeft met Rijnmond Dokters. Een consult heeft geen invloed op het eigen risico van de patiënt. Onder het integraal tarief valt drie uur diëtiek.

Onderzoek toont aan dat ontspanning je hart gezonder houdt, stress vermindert, spierspanning verlaagt, de hersenfunctie en het geheugen verbetert en helpt bij het voorkomen van depressie, angst en obesitas. Het versterkt je immuunsysteem en helpt de symptomen van veel medische en psychologische aandoeningen te verlichten.